Ухапвания от красотата Аз съм като как
Храненето добре е красота и здраве. Древногръцкият лекар Хипократ съветва храната да бъде нашето лекарство. И съветите са валидни и до днес. Първата стъпка за постигането на това е яденето на сезонни продукти.
Нещо повече, и за да продължим да отбелязваме повече свойства на морковите, „ако започнем да ядем точно сега, ние се предпазваме от окисляванията, които слънцето може да предизвика върху кожата ни“, добавя диетологът Лусия Редондо.
„С морковите можем да приготвим и солариум и слънцезащитна напитка“, продължава д-р Хименес Усеро. Ще трябва да приготвите два литра вода, половин килограм моркови, средно голям червен домат, четири супени лъжици зелен чай, няколко стръка мента и лимон. Водата се вари половин час с нарязаните моркови и домат. След това го прецедете и добавете, когато е студен, зелен чай и мента. Оставете го да си почине десет минути. Накрая изстискайте лимона и го оставете да се охлади. "Това е напитка, която трябва да се пие по време на слънчеви бани, тъй като действа добре за подобряване и удължаване на тен, а също и за да даде живот на кожата".
Още препоръки. Лекарят Мануел Хименес Усеро, също автор на книгата Nutricoméstica (Planeta), ги изброява. Като начало трябва да ядете пет пъти на ден, без да хапвате след часове, и особено питейна вода между храненията, защото тя има засищащ ефект.
Избягвайте прекомерното натрупване на храна в едно и също хранене. Например, ако ядете голяма чиния и след това втора чиния, която също е в изобилие, не правете десерт. Факт е, че „трябва да направите оценка на калориите в ястията и винаги да залагате на зеленчуци, салати и плодове“.