Уелнес проект; Дра

Протестирах (за себе си), че трябва да пия още едно хапче, припомняйки си последния (не толкова добър) опит с антибиотици преди малко, когато реших по-добре да извлека нещо положително от него и да споделя с вас важни неща, за които трябва да знаете „нормална флора“, какво да правим, когато трябва да пием антибиотици и как действат известните пробиотици.

които обикновено

Реалността е, че мразя да пия хапчета ... като всеки. Но като лекар знам, че има ситуации, в които те са много необходими. Важното е да бъдете отговорни с тяхната употреба и това включва не само попълване на дозите, както е посочено, но и определени грижи, докато ги приемате.

Първо най-важното. The антибиотици Те са предназначени за борба с бактериалните инфекции. Това означава, че те не са полезни при настинки и други заболявания, причинени от вируси (или други микроорганизми).

Какви са ефектите от използването на антибиотици?

Промяната, причинена от антибиотиците на микробиотата (брой и сорт), може да отнеме месеци до години, за да се балансира (1); някои смятат, че тя може да бъде постоянна в зависимост от предходното състояние на индивида.

От друга страна, възпалението, свързано с инфекцията, частиците, които се отделят, когато бактериите умрат, и съединенията, които идват с антибиотика, трябва да бъдат обработени и елиминирани. Един от органите, отговарящ за това, е черният дроб. За да може черният дроб да си върши работата, той трябва да е в добро състояние и да има достатъчно хранителни вещества (витамини, аминокиселини, минерали).

Какво е и защо е важна „нормалната микробиота“?

Нормалната микробиота са тези микроорганизми, които обикновено живеят в нашето тяло (черва, вагина, кожа и др.) (2,3). Възрастният има средно 10 пъти повече бактериални клетки от човешките клетки и когато са в баланс, тези бактерии допринасят за вашето здраве по няколко начина (4). В случай че чревна микробиота:

  • Те ви предпазват от чужди/патогенни микроорганизми.
  • Те помагат за смилането на определени храни.
  • Те помагат за производството на някои витамини (B12, K).
  • Те са важни за имунната система.
  • Последните проучвания свързват измененията на чревната микробиота със затлъстяване, разстройства на настроението, автоимунни заболявания и др. (5, 6, 7, 8, 9)