Вземете стегнат корем, като правите въртене на Viva Guayaquil El Universo

Свързани новини

Онези ролки, които дразнят, когато зареждате тесни дрехи, могат да бъдат елиминирани лесно с рутина на различни позиции на въртене.

стегнат

Луис Фернандо Риваденейра, мениджър и треньор на фитнес център Urdesa, разположен във Víctor Emilio Estrada 1106 y Jiguas, предлага тренировка, която се практикува на велоергометър, на сесии от 40 до 60 минути.

„В часовете, които се провеждат, фитнес залата изпълнява различни процедури, като работи по 6 минути за всеки, което предполага различна позиция“, обяснява Луис.

Препоръчително е да имате балансирана диета за отслабване, базирана на здравословни храни като авокадо, зеленчуци, бобови растения, риба, пуйка, пиле, яйца (неварени в масло), плодове, ядки, пълнозърнест хляб. Трябва да избягвате да ядете хляб, пълномаслено мляко, сладкиши, сирена, колбаси, маргарин, кола, тестени изделия и свинско месо.