Удивително! Отслабнете 12 килограма на месец с бразилската диета

Това диета е звездата в Бразилия, милиони хора имат загуба на тегло по бърз и здравословен начин, основните му съставки са плодовете и зеленчуците, които са богати, евтини и здрави.

килограма

Тайнствената бразилска диета ви позволява да свалите дванадесет килограма за един месец, ние ще ви кажем от какво се състои. Той е богат, евтин и преди всичко не вреди на здравето, ключът е в протеините, които консумирате. Бихте ли се осмелили да опитате?

Това е строга диета, така че ако имате здравословен проблем е по-добре да се консултирате с Вашия лекар. Тайната е да ядете четири или пет хранения през деня, това ще ускори метаболизма ви. Тази диета не се препоръчва за хора, които са под или под теглото си, така че само тези с наднормено тегло ще видят ползите. Ще ви кажем какво да правите през четирите седмици.

Понеделник

Закуска: Чаша ябълков сок и варено яйце.

Обяд: Консумирайте варено месо (100 грама), два варени картофа и четири листа маруля.

Закуска: Трябва да изпиете чаша ябълков сок и препечен хляб.

Вечеря: През нощта яжте 200 грама варена риба с варено яйце, маруля и грах.

Преди сън: Чаша ябълков сок и препечен хляб.

Вторник

Закуска: Чаша портокалов сок, банан.

Обяд: 100 грама варена риба, придружена със салата от пресни зеленчуци.

Закуска: Чаша портокалов сок с препечен хляб.