УЧИЛИЩНА СТОЛОВА
ШКОЛНА ТРАПЕЗАРИЯ/Обядна стая
ТЪРГОВСКА СЕРВИЗ
C.E.I.P. ДЪГА
>>> Комуникативна трапезария (Нова управляваща компания) (11-27-20)
НОВИ РЕГЛАМЕНТИ (от декември 2020 г.)
УЧИЛИЩНИ МЕНЮ 2020-21
>>> Септември . Вижте Меню. >>> Октомври . Вижте Меню
>>> ноември. Вижте Меню
УЧИЛИЩНИ МЕНЮТА 2020-21 (НОВО УПРАВЛЕНИЕ)
>>> Декември. Вижте Меню
УЧЕБНИ МЕНЮ 2019-20
>>> Септември . Вижте Меню >>> Октомври. Вижте Меню
>>> ноември. Вижте Меню >>> Декември. . Вижте Меню
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
The зеленчуци и зеленчуци Те са храни, богати на калий и помагат за премахване на задържането на течности, липсата на мазнини и са с ниско съдържание на калории, като по този начин помагат за поддържане на теглото и борба със затлъстяването. Зеленчуците са богати на минерали като желязо, цинк, фосфор, калий, калций, магнезий или мед, основни микроелементи за правилното функциониране на нашето тяло. Те са богати на витамини, антиоксиданти и фибри, които подобряват защитните ни сили и чревния транзит. Например:
.Зелен боб: Те са богати на витамини С, желязо, калий, фосфор и фолиева киселина. Те спомагат за регенерирането на кръвта, така че са много подходящи за хора с анемия. Освен това те са много храносмилателни и помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола .
.Маруля: Основната съставка на салатите се характеризира с това, че е източник на млечна киселина и желязо. Освен това е естествен релаксант предвид седативния му ефект върху нервната система.
.Домат: Ключът му е в интензивния червен цвят, симптом на високото съдържание на ликопен, вид каротин, чиято добродетел е да бъде мощен антиоксидант. Освен това доматите са богати на витамин С и Е и с високо съдържание на калий. .
. Морковите: Това е зеленчук, много богат на витамин А, от съществено значение за кожата и като цяло за укрепване на защитните сили.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: ПЛОДОВЕ
Един от тестовете, за да се знае, че плодовете са 100% здравословни, е, защото това е единствената храна, която децата могат да приемат от бебета. Понякога сокът му може да е малко кисел, но те имат противовъзпалителни свойства и дори действат като подобрители на витамин С. Тези киселини са идеални за лечение на затлъстяване и проблеми с диабета. Едно от най-големите предимства на плодовете е възможността да се ядат сурови, така че всичките им свойства да останат в чисто състояние. Количеството мазнини, което те съдържат, е минимално и благодарение на тяхната антиоксидантна сила те се препоръчват за профилактика на сърдечно-съдови и ракови заболявания.
Направете плодовете една от основните храни във вашата диета и със сигурност ще забележите резултатите в здравето си!
Някои пролетни плодове
Ягоди: Това е плод, много богат на витамини, като витамин С и фолиева киселина, и минерали като йод, желязо, калий, магнезий. Поради това е идеален като почистващ препарат и за укрепване на костите, като помага положително срещу задържането на течности и за поддържане на здрава кожа.
Локути: Богато е на калий и натрий с ниско съдържание на калории. Също така е антидиарейно, диуретично, стягащо и регулатор на чревните функции и помага за понижаване на високите нива на холестерол.
Череши: Той е добро почистващо средство, помага при запек, затлъстяване, артрит и артериосклероза. Освен това се препоръчва в случаи на ревматизъм и различни стомашни разстройства.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ
Ако популацията на децата се научи да се храни добре, да има здравословни хранителни навици и да води активен начин на живот, когато са по-големи, те ще бъдат по-здрави и ще им бъде по-трудно да развият хронични дегенеративни заболявания като: затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и др.
Освен това, като възрастни, те ще имат по-голяма вероятност да поддържат тези подходящи навици на начин на живот, да продължат да се занимават редовно с физическа активност и да се хранят здравословно.