Убивам се да бягам и не отслабвам, някой да ми го обясни БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Същността на въпроса са няколко малки грешки, които допускате по време на тренировките и начина си на живот. Те са виновни, че не сте отслабнали.

Въпреки че може да звучи странно, това е нещо по-често, отколкото изглежда. Много бегачи не разбират защо стагнират или не успяват да отслабнат, ако се самоубиват, бягайки няколко дни в седмицата. Изглежда парадокс.

До такава степен, че те се питат дали си струва да продължите да практикувате бягане „изобщо“. Накратко, една от основните цели на повечето бегачи е да загубят излишните килограми, които се натрупват в тялото и които пораждат грозни любовни дръжки.

Историята се повтаря отново и отново в текущия свят. Почти всичко, което правите по време на тренировките, е добре, но не сте наясно, че допускате някои малки грешки, които ви тежат и в крайна сметка те са виновниците, че не можете да отслабнете.

Обучението ви е като Ден на сурка

Природата е мъдра, тялото ви също. Ако винаги правите същото, метаболизмът ви се адаптира към рутината. С други думи, той побира това, което вече знаете и като следствие изгаряте по-малко калории. Поради тази проста, но мощна причина е изключително важно да въведете различни варианти, когато излизате да бягате. Опитайте промени в темпото, направете спринтове, fartleks, качвайте се нагоре и надолу по хълмове и т.н.

Вие се наслаждавате на вечеря

---