Храни, богати на тестостерон • Новият вестник
Снимка от: АРХИВ/КРАЙ
Адела Рейес, специалист по хранене и фитнес.
24 април 2018 г., 12 ч.
Здравейте моите фитнес хора!
Днес ще говорим за този мощен хормон, който е тестостерон.
Той се произвежда главно от тестисите при мъжете и в яйчниците от жените, но в по-малки количества е анаболен стероид, който помага за увеличаване на мускулната маса, от съществено значение за доброто здраве и благосъстоянието на нашето тяло.
Контролът на метаболизма се влияе от този хормон, както и правилното функциониране на нашата имунна система, контролира задържането на течности и благоприятства правилното развитие на сексуалната сила.
Понастоящем наблюдаваме при жените прекомерно развитие на мускулна маса, почти подобно на това при мъжете, тъй като жените винаги ще имаме женска фигура, но ако има консумация на анаболи, тогава ще развием процес на много промени като косата загуба, увеличаване на окосмяването по лицето, загуба на зъби, акне, мъжки черти, които веднага се забелязват при жените, но може да се стимулира по естествен начин, като се избягват тези агресивни процеси чрез адекватна диета за нашия тип тяло, тренировки като се избягва консумацията на този тип на вещество, което променя нашата система.
Как да произвеждаме тестостерон естествено в тялото си:
1. Упражнение, специализирано в развитието на мускулна маса.
2. Адекватна диета за начина на живот и провежданите тренировки.