Твъркингът изгаря калории и тонизира El Comercio

изгаря

60-минутен клас консумира между 500 и 800 калории. Също така укрепва мускулите. Снимка: Едуардо Теран/EL COMERCIO

Изтощен, но спокоен и доволен. Това ще ви остави сесия на twerking, система за обучение, която се състои от преместване на бедрата в ритъма на песни като Dum Dee Dum Y. Революция.

За първи път стана модерно през нас. По-късно неговата практика попада в центровете за кондициониране в Аржентина и Колумбия. Сега най-накрая е в Еквадор.

Твъркингът набра сила преди две години от ръката на Майли Сайръс Y. Nicki Minaj когато са изпълнявали определени движения по време на концертите си. Въпреки това, той се издига до известност, когато американският танцьор и фитнес инструктор Лекси пантера го изведе на професионално ниво. Тя включи поредица от стъпки и проектира хореографии за участниците - мъже и жени - да се насладят на своите Ползи докато се забавляват в групи.

Класовете по twerking продължават между 45 и 50 минути и са прогресивни: участниците първо научават основни стъпки и след това създават хореографии. Снимка: Едуардо Теран/EL COMERCIO