Твърди храни за бебета - Институт за обучение по кърмене и кърмене
Кога трябва да започна да храня детето си с твърди храни?
Най-доброто време да започнете да използвате лъжица за хранене на бебето е на 6-месечна възраст, когато бебето може да седне с известна опора и да движи главата си, за да участва в процеса на хранене. Бебетата също са изложени на по-малък риск от настинка и диария, ако чакат до около 6 месеца, за да ядат твърда храна. Кърмата отговаря на всички хранителни нужди на вашето бебе до 6-месечна възраст. Проучванията показват, че в повечето случаи твърдата храна не помага на бебето да спи през нощта.
Кърмещите бебета се нуждаят от твърда храна, богата на желязо, тъй като им е трудно да абсорбират желязо от кърмата, след като започнат да ядат твърда храна, а количеството желязо в майчиното мляко може да не е достатъчно за някои бебета на възраст над 6 месеца. Има много храни, богати на желязо, особено месо, бобови култури като боб, грах и леща и тъмни листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак. Сушените плодове като сини сливи, фурми и стафиди също са богати на желязо и могат да се приготвят и намачкат като пюре. Всичко това може да се даде на бебето като първа храна. Вижте раздела за желязото отдолу.
По принцип е най-добре да не въвеждате повече от 1 нова храна на всеки 2-3 дни, за да можете да наблюдавате за алергични реакции.
Какви видове храни трябва да храня на детето си?Зърнени храни: Зърнените храни не трябва да се включват в шишето на бебето, а трябва да се дават като твърда храна. За предпочитане е да изберете зърнени храни, обогатени с желязо. Зърнените култури не трябва да се въвеждат в някакъв определен ред. Оризовите зърнени култури (включително органичен ориз) са с високо съдържание на арсен, затова се препоръчва да ограничите оризовите зърнени култури до не повече от 2 порции седмично. Вместо това предлагайте разнообразни подсилени детски зърнени храни, като киноа, ечемик и овесени ядки.
Зеленчуци и плодове: Редът, в който добавяте зеленчуци и плодове към диетата на бебето, не е важен. Органичните пресни продукти са идеални, но замразените зеленчуци и плодове са здравословни и обикновено съдържат по-малко химически замърсители като пестициди в сравнение с неорганичните пресни продукти.
Алтернативи за месо и протеини: До 6-месечна възраст вашето бебе е готово да яде меса и други видове пюрирани протеини (като боб, грах, леща, тофу, извара и кисело мляко). Кърмещите бебета се нуждаят от твърди храни, богати на желязо, както е описано по-горе.
Някои храни, за които знаем, че причиняват алергии, като риба, ядки, фъстъци и яйца, вече не трябва да се избягват през ранното детство. Ранното въвеждане на тези храни на 6-7 месеца показа, че рискът от хранителни алергии намалява. Ако кърмачето покаже, че е алергично или има силна фамилна анамнеза за хранителни алергии, най-добре е да говорите с доставчика на здравни грижи на детето относно начина на въвеждане на тези храни.
Как да кърмя детето си, когато то започне да консумира твърди вещества?
Повечето кърмещи бебета продължават да се хранят с кърма 4-8 пъти на ден, когато започнат да консумират твърда храна. Бебетата обикновено пият кърма сутрин преди закуска, между закуска и обяд, след обяд, в средата на следобеда, преди и след вечеря и често няколко пъти следобед и обикновено през нощта.