Твърди глутеуси с витамин С и 3 ОСНОВНИ и БЪРЗИ упражнения
Твърди задни части с витамин С? По дяволите да!
Витамин С стимулира действието на "фибробластите", които са клетки, които поддържат кожата, действайки още от първото приложение. Така че при всяка консумация на витамин резултатът ще бъде по-добър от предишния.
В допълнение, той има множество свойства, които предотвратяват преждевременното стареене на кожата, стимулирайки производството на колаген в организма, борба със стрии, старчески петна и отпуснатост.
Тези предимства бяха открити от лекарите по естетика преди няколко години, благоприятствайки много жени, които днес те избират инжекции с витамин С, за да подобрят външния вид на задните си части. Това е лечение, което дава изненадващи резултати, но както всичко останало, то винаги трябва да бъде придружено от упражнения и балансирана диета.
Тези флакони създават усещане за парене на кожата при инжектиране, но не се притеснявайте! ефектът му е бърз и дълготраен. Не забравяйте, че въпреки че приложението е много просто и бързо, то трябва да се прилага от професионалист, за да се избегнат усложнения.
Можете да допълвате, като консумирате плодове, богати на витамин С, като папая, манго, пъпеш, брюкселско зеле, карфиол, зеле, червени чушки, малини, боровинки, ананас и боровинки.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Прилагането на студени компреси върху седалището и извършването на формовъчни масажи в тази област и на краката също ще ви помогне да постигнете и поддържате дупето, което винаги сте искали.
Как работят вашите глутеуси?
Истината е, че глутеят ви е най-големият мускул в тялото ви. Така че укрепването и укрепването на дупето ви прави повече за вас, отколкото просто да ви помогне да изглеждате секси в чифт дънки.
Глутеалната сила може да помогне за намаляване на болката в тазобедрената става и коляното и да предпази гърба ви от нараняване. Той също така подобрява атлетичните Ви резултати при почти всяка тренировка.
Когато мислите за тонизиране на дупето, можете да си представите самата буза на дупето, но всъщност има няколко различни мускула, отговорни за създаването на твърд, издигнат вид. Има три мускула, които изграждат дупето ви:
- Глутеус максимус: най-големият мускул в тялото ви, който оформя задните части и помага при движението на бедрото и бедрото.
- Gluteus medius: мускул с форма на ветрило, който подпомага въртенето на бедрата.
- Глутеус минимус: мускул, който помага при ротация на бедрото.
- Вашият подколенни сухожилия те се простират и в седалищните мускули. Което ги прави важен мускул, който да включите в следващата си тренировка на глутеуса. Подколенните сухожилия са често пренебрегван мускул. Но имате нужда от тези силни мускули, за да избегнете не само наранявания на тазобедрената става, но и да създадете тънък, стегнат заден.