Твърде много екрани как да се предпазите от синя светлина
Какво е синя светлина?
Екраните, които все повече присъстват в нашето ежедневие, ни излагат на синя светлина. Той е видима част от светлинния спектър. Всъщност светлината се състои от няколко вида лъчи; някои са видими, като синя светлина, докато други са невидими, като ултравиолетовите и инфрачервените лъчи. Видимите лъчи, уловени от очите, се декодират от мозъка, за да пресъздадат това, което виждаме.
Всеки лъч от светлинния спектър има определена дължина на вълната и различен цвят. Характеризираща се с дължина на вълната между 380 и 500 нанометра, синята светлина обхваща широка гама от цветове, вариращи от „тюркоазено синьо“ до „синьо-виолетово“. Всъщност специалистите често правят разлика между "тюркоазено синя" светлина, която влияе на цикъла на съня, и "синьо-виолетовата" светлина, която е вредна за здравето на очите.
Какви са последиците от прекомерното излагане на синя светлина?
Много експерти бият тревога за рисковете от прекомерно излагане на синя светлина. Всъщност той може да има многобройни ефекти върху тялото, особено върху очите. Зачервени очи, сърбеж, усещане за парене. са често срещани симптоми в случай на прекомерно излагане на "синьо-виолетова" светлина. Тези признаци показват зрителна умора, която често е придружена от сухота в очите, главоболие и мигрена.
Прекомерното излагане на "тюркоазено синя" светлина, излъчвана от екрани, също може да повлияе на качеството на съня ни, като стимулира ретината и нарушава синтеза на мелатонин. Това, често наричано „хормон на съня“, играе ключова роля във фазите на заспиване и събуждане. Трудно заспиване, безсъние, затруднено събуждане. Тези различни нарушения на съня могат да се отдадат на "тюркоазено синята" светлина, излъчвана от нашите екрани.