ТУРМЕРИКА за катерене и СПОРТ свойства и предимства
Куркумата стана много популярна през последните години. На този корен се дават лечебни и противовъзпалителни свойства. В допълнение, той е главният герой на голям брой проучвания срещу рака. Тази статия ви разказва какво казват научните доказателства за нейните ползи и как куркумата може да бъде полезна за катерене и спорт като цяло.
Аюрведа използва основно лекарства или растителни формулировки за подобряване на здравето и лечение на различни патологии. Битие естествен, резултат по-подходящо, поне в биохимичен план, за човешка употреба. Въпреки това, съвременната медицина не е почитала много лекарственото приложение на природни продукти.
СВОЙСТВА НА КУРМЕРИКАТА: ИНДИЙСКО ЗЛАТО
Куркумата има почти 4000-годишна история на медицинска употреба. Поради своя цвят светло жълто, куркума е известен също като "шафран от Индия«. «Куркума»Означава жълто на бенгалски. Той има дълга история на лечение стомашно-чревни заболявания, възпаления както хронични, така и травматични, и диабет.
Куркумата има почти 4000-годишна история на медицинска употреба.
The съвременна медицина започна да признае важността му, както показват близо 15 000 публикации, свързани с куркума през последните години.
КАКВО Е КУРЧУМИНА?
The куркумин, на основно активно съединение получено от това растение, за първи път е изолирано преди два века. Неговата структура като диферулоилметан е определена през 1910 г. Това е a полифенол, отговорен за жълтия му цвят. The куркумин, ден за ден, продължава да удивлява изследователите с широката си гама ползи за здравето.
Този преглед разглежда голям брой проучвания с куркума. Тази друга публикация ви дава антиоксидантни, противовъзпалителни, антивирусни, антибактериални, противогъбични и противоракови свойства. Той твърди, че има потенциал срещу диабет, алергии, артрит, болест на Алцхаймер и други хронични заболявания.
ПОЛЗИ ОТ КУРМЕРИКА ЗА ПАЧВАНЕ И СПОРТ
Куркуминът увеличава силата и издръжливостта на сцепление, намалява на нива на лактат и се увеличава мускулен гликоген.
Лечение с куркумин увеличава ефект от упражненията върху митохондриалната биогенеза в скелетните мускули чрез увеличаване на нивата на сАМР. В това е проведено това проучване тренировка за съпротива. Увеличава и ускорява производството на АТФ енергия чрез фосфорилиране.
Според това друго проучване, куркумин добавки повишена сила на сцепление и издръжливост. Както добре намалява значително нива на лактат. Съдържание мускулен гликоген, на основен източник на енергия при катерене, нараства значително. Изследването заключава, че добавките с куркумин могат да имат широк спектър от биоактивност за насърчаване на здравето, подобряване на физическото представяне и забавяне на умората.
Това проучване върху велосипедисти обаче не намери убедителни доказателства поради собствените си ограничения на размера на пробата, режима на упражнения, интензивността на упражненията и дозата на куркумин.
Куркума, според това проучване на мишката и тази статия също помага да останете стройни и да не натрупвате мазнини.
Добавките с куркумин са от полза за здравето, подобряват физическата работоспособност и забавят умората.
Този преглед, базиран на 23 проучвания, показва това антиоксидантната добавка пречи на обусловените от тренировки адаптации. Високите дози водят до намаляване на положителните ефекти от физическите упражнения, като пречат на важни физиологични процеси. Прегледът завършва с препоръчване на a адекватен прием на витамини и минерали чрез разнообразна и балансирана диета.
Това може да е причина да се консумира куркума в естествената й форма, а не куркумин, изолиран в капсули. Винаги, когато е възможно, е удобно да отидете директно към истинската храна, в естествената й форма.
CURMCUMINA КАТО АЛТЕРНАТИВА НА ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНАТА
Куркумата осигурява безопасно и естествено облекчение от възпаление.
The възпаление е част от естествена защитна система на тялото срещу нараняване или чужди нашественици, като бактерии и вируси. Без възпаление раните не зарастват, а вирусите и бактериите могат да бъдат смъртоносни.
Следователно всички ние се нуждаем от определено ниво на възпаление в телата ни. Много хора се обръщат към нестероидни противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи за облекчаване на болката. Но редовното и хронично използване е свързано с странични ефекти важно и сериозно, като сърдечно-съдови проблеми, стомашно-чревни и бъбречни или чернодробни увреждания (таблица). Куркуминът може да осигури безопасно и естествено облекчаване на болката.