Пет диети, които не трябва да започвате - д-р
Някои диети за отслабване представляват риск за здравето, са неефективни в дългосрочен план и имат много хранителни недостатъци
Някои диети за отслабване представляват риск за здравето, са неефективни в дългосрочен план и имат много хранителни недостатъци.
Отслабването е по-сериозен въпрос, отколкото звучи. Не трябва да се приема с лека ръка. Първият съвет е винаги да се консултирате със здравен специалист (лекар, диетолог-диетолог), който всъщност може да препоръча най-ефективната диета въз основа на характеристиките на всеки човек и ще даде точните насоки за нейното провеждане . Да не се използва професионалист, много е лесно да се изгубите между ползите, които интернет продава, и обещанията на "фалшивите гурута". С нетърпение да отслабнем възможно най-скоро, много вероятно е първо да вземем здравето си. „Чудодейните диети“ са много. Следващата статия очертава пет, които представляват опасност за здравето.
Диети за отслабване: пазете се от бързането
Когато човек вземе трудното решение да отслабнете -не заради резултатите, а заради това, което струва изпълнението - трябва да бъдете много внимателни към диетата, която сте избрали. Има много хора, които човек може да намери в Интернет, или по препоръка на приятел, или защото му звучи добре, но когато се стигне до него, трябва да се вземе предвид един приоритет: че храната трябва да е здравословна.
Проблемът е, че много пъти фактът, че резултатите са бързи И че това не включва много усилия, тоест, че не е нужно да гладувате твърде много и, ако е възможно, да не се налага да се лишавате от любими продукти или ястия. Но разговорите «чудо диети»Те обикновено носят със себе си ситуация на липса на вещества и излишък от други, които в крайна сметка могат да представляват опасност за здравето.
Екстремните диети и "нездравословните" диети са много - повече, отколкото бихме искали-; дори в някои случаи причинява изненада някой, който да ги последва: този с самотния, онзи с лепенката за език ... Ето подборка от петима с препоръка, че е по-добре дори да не започнете да ги опитвате.
Пет диети, които не трябва да се започват
1. Ябълковата диета. Той се основава на ползите от този плод, тъй като е богат на витамини, минерали и захари. Разбира се, с изключение на няколко хранения, това се основава на това: яденето на всички ябълки, които искате. Проблемът е, че няма нито един продукт, който да съдържа всички нужни хранителни вещества, и това не е изключение. Например „той не съдържа протеин, така че когато става въпрос за отслабване, само мускулната маса ще бъде елиминирана и в края на диетата теглото ще се възвърне много лесно“, посочват от European Medical Институт по затлъстяване (IMEO), който го включва в списъка си с десетте най-лоши диети.