ТУБАЛНА ДИЕТА 1

ФАЗА 1. АТАКА ИЛИ ШОК
Фазата на атака или фаза 1 от диетата на Дюкан е етап номер едно и се характеризира с хиперпротеин. Целта на тази фаза е да увеличи метаболизма и да отслабне по-бързо. За да постигнете това, е важно да знаете пример за меню, което ръководи приготвянето на ежедневните ястия. Менюто на фазата на атака на диетата на Дюкан се характеризира с това, че е богато на протеинови храни. От консумацията на тези храни, метаболизмът се ускорява и теглото се губи по-бързо и ефективно.

Меню от фаза 1 от диетата на Дюкан

Закуска: торта с овесени ядки. 2 филийки пуешки гърди. 1 чаша кафе с обезмаслено мляко.
В средата на сутринта: 1 обезмаслено кисело мляко.
Храна: Яйца, пълнени с риба тон. 1 пържола на скара (с розов сос).
Снек: 4 пръчки сурими.
Вечеря: Заек с горчица и сирене бургос (1 чаша обезмаслено мляко).

Закуска: 1 чаша разбито сирене. 2 филийки пилешки гърди.
В средата на сутринта: 1 твърдо сварено яйце.
Храна: Омлет Сурими. Пиле на грил. Зелен чай флан
Снек: 1 кисело мляко с 1 супена лъжица овесени трици.
Вечеря: 12 варени скариди. Риба тон на скара. 1 обезмаслено кисело мляко.

Ден 3
Закуска: 1 чаша кафе с мляко. Торта Дюкан. 1 филия пушена сьомга.
В средата на сутринта: 1 чаша бито сирене с 0% мазнина.
Храна: 5 пръчки сурими. Риба в Papillote. Чийзкейк Дюкан

---