Трите трика, за да се насладите на; мамят ден; в средата на диетата, без да се налага да правите ден

Измамата може да бъде наистина лесна, особено ако единственият човек, когото изневеряваш, си ти самият и нека дори не говорим, ако, както настоява Интернет, те ти кажат, че може дори да е добре за теб.

средата

Необходимо е само малко търсене в мрежата, за да се намерят многобройни истории на хора, които хвалят предимства от прилагането на диета "мамят ден". Измамен ден във всяка диета не е нищо повече от един ден или по-скоро хранене и вечеря, в която този, който го изпълнява, го пропуска напълно и яде каквото иска в този момент.

Идеята, която подкрепя това привично поведение, е, че според някои проучвания, когато човек диети, тялото му свиква да получава по-малко калории и по същия начин, започнете да изгаряте по-малко калории.

Единственият здравословен начин за „мамят ден“ е да не се мами ден

Поради тази причина яденето на няколко допълнителни калории от време на време може прекъснете тази адаптация. Освен това той също предполага, че намалява грелин (хормонът, който ви казва, че сте гладни) и увеличава производството на лептин (хормонът, който казва на тялото ви, когато сте сити).

Най-долу: махнете деня настрана, в крайна сметка ядете по-малко.

Някои хора дори стигат дотам, че твърдят, че дните за измама са ключът към всяка успешна диета, както поради изброените по-горе причини, така и поради факта, че всички знаем, че е много трудно да се спазва диетата през цялото време, така че е добре за установяване на ден за провал.