Бикрам йога това, което не ви е казано и трябва да знаете за горещата йога
„Бикрам йога“ или, както е известно, „гореща йога“ (гореща йога), е дошъл да остане. Има много, които обичат тази дисциплина и идват в центъра й, готови да дадат най-доброто от себе си през 90-те минути, които продължават часовете. Но не му липсват недоброжелателите. И то е, че се поставя под въпрос дали този вид упражнения са здравословни или могат да носят рискове за здравето. Какво ни казват експертите?
Ана Бадино, директор на центъра за йога Bhavana в Мадрид и учител с повече от 15 години опит, не го вижда като здравословно от физиологична гледна точка ”. Експертът ни приканва да направим следното размишление: „ако не обмисляме да правим други интензивни физически упражнения на 40º, като например игра на футбол, бягане или тенис, защо би било добре, ако избраната от нас дейност е йога ? ".
„Ако някой е любопитен да опита, опитайте, но се информирайте добре и потърсете център с добри професионалисти., има и други варианти на йога и някои силно препоръчителни за физическо и психическо благополучие, като „Хатха йога"и с доказани ползи както за хора, които са в добро здраве, така и за пациенти със заболявания като сърдечно-съдови заболявания", казва кардиологът Амелия Каро, член на Съвета на директорите за сърдечна профилактика и рехабилитация и настоящ национален координатор на работната група по спортна кардиология на Испанското общество по кардиология Сърдечният специалист, който също е практикуващ йога и учител в обучението, за да донесе ползите от тази дисциплина на своите пациенти, си спомня, че е много важно да се намери техника, която „ни харесва и с която наистина удобно ".
Лекарят обаче съветва, че преди да започнете да правите „Bikram йога“ или каквато и да е друга дейност, се извършва медицински преглед. "Не е необходимо да се уговаряте с кардиолог, ако няма проблем. Контролът, провеждан в здравния център, където се измерва кръвното налягане, сърдечната честота и т.н., е достатъчен, за да се открие проблем, който предотвратява или не препоръчва изпълнявайте тези видове дейности “, казва сърдечният специалист.
Дехидратация, проблеми с костите и повече стрес
Основният риск от „бикрам йога“ е дехидратация, с всички свързани проблеми. Дехидратацията настъпва, когато отделянето на течности надвишава приема на течности и води до отрицателен воден баланс в тялото. Не пиенето на достатъчно вода, от друга страна, може да предизвика чувство на объркване, умора, сънливост, главоболие и в някои случаи загуба на съзнание. Леката загуба на течност може да настъпи сравнително бързо, ако се занимавате с интензивни спортове, умерени физически упражнения или работни дейности, които изискват значителни разходи или ако се извършват в горещи условия.