Трудно ли ви е да отслабнете? Грешката може да е в салатите ви

Внимателен, защото видът на марулята е толкова важен, колкото и съставките, които сте избрали

Мислейки за салата е чувството, че като цяло се грижите за себе си. Това е най-добрата гарнитура и основното ястие, когато пожелаете отслабнете или облекчаване на чувството за подуване след известно излишък. Не е необичайно обаче, че след няколко дни ядене и вечеряне на маруля айсберг, числата все още не се движат по скалата. Сигурно ви се е случвало. Но ако се чувствате идентифицирани, преди да демонизирате салатите и да ги премахнете от своите диета завинаги има няколко точки, които трябва да имате предвид. Ние ви казваме какви са те 5-те често срещани грешки, които умножават калориите ви и съставките, които - макар и здравословни в контролирани количества - могат да бъдат виновниците за това, че вашата здрава чиния има отскок ефект.

може

1. Неизбор на правилната маруля

Въпреки че нито един вид маруля не осигурява много калории, някои са по-добър вариант от други, когато приготвяте салатата си. Например, марулята айсберг е богата на натрий, детайл, който, въпреки че няма да повлияе пряко наддаването на тегло, е минерал, който стимулира апетита и благоприятства задържането на течности. Като алтернатива, ромен или спанак имат много хранителни предимства и канони, видът, който има най-много желязо.