Консумацията на бадеми намалява нивата на холестерола в кръвта elmundosalud - лекарство

САМО ВЪТРЕ
НА ЗДРАВА ХРАНА
Консумацията на бадеми намалява нивата на холестерола в кръвта

бадеми

Бадемите могат да помогнат за значително намаляване на количеството „лош“ холестерол (LDL) при хора с високи нива и по този начин да намалят риска от страдание от някакъв вид коронарна болест, според проучване, финансирано от Комисията по бадемите (Калифорния) ) и канадското правителство.

Изследването, публикувано в списание „Circulation“, добавя към други предишни изследвания, които вече оказват влияние върху връзката между консумацията на ядки и намаляването на сърдечните заболявания, тъй като те са богати на „здравословни“ ненаситени мазнини. Високите калории в орехите, бадемите и други сушени плодове обаче не препоръчват консумацията им за хора, които трябва да спазват нискокалорична диета.

По този повод лекарите от болница „Сейнт Майкъл“ в Торонто, Канада, подложиха 27 пациенти с висок холестерол (15 мъже и 12 жени след менопаузата) на три вида диети в продължение на три месеца. По време на първата фаза на проучването участниците консумирали около 74 грама бадеми дневно, което било малко под една четвърт от общия им дневен калориен прием. На следващия месец „дозата“ ядки беше намалена наполовина, 37 грама (приблизително шепа). И накрая, през третия месец пациентите взеха като контрола пшеница с ниско съдържание на наситени мазнини на ден вместо бадеми.