Трябва да спазвате диетата Кето, за да отслабнете

Кето или кетогенната диета има за цел да принуди тялото ви да използва вид гориво, различно от въглехидрати, за да отслабне

диетата

Кето диета - Envato

Чували ли сте понятието кетогенно? Ако се интересувате от отслабване, тази диета е в списъка на тези, които намаляват бързо отслабването, въпреки че в тази статия коментираме, че тя е една от най-лошите диети оценени от здравните специалисти.

Това е диета, която се основава на консумацията на естествени храни с ниско съдържание на въглехидрати и захари, но богата на мазнини и протеини. Сигурно се чудите как диетата може да бъде ефективна, ако все още ядете мазнини?

Ами за това Става въпрос за производство на енергия от мазнини това, което е известно кетон, оттук и предимството на наименованието "кетогенна диета или кето".

Здравословна ли е диетата Кето?

The кето диета или кетогенни има за цел да принуди тялото ви да използва a различен тип гориво. Вместо да разчитате на захар (глюкоза), която идва от въглехидрати (като зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове), кето диета се основава на кетонни тела, вид гориво, което черен дроб произведени от складирана мазнина.

Изгаряйте калории изглежда идеален начин за отслабване. Но черният дроб да направи кетонни тела е трудно:

Изисква от вас да ограничите въглехидратите, по-малко от 20 до 50 грама въглехидрати на ден (имайте предвид, че средно големият банан има около 27 грама въглехидрати).