Трябва да сменя диетата си със смяната на сезона
- Пристигането на есента може да повлияе на храненето и приема на някои микроелементи, като витамини от тип В.
- Есенна депресия? Ключове, за да знаете дали го имате и да можете да го преодолеете.
Храната е един от аспектите на ежедневието, който най-много ни тревожи, тъй като от това зависи правилното функциониране на организма и здравето. Така че, и никога по-добре казано, на тялото ни не му липсва нищо, е необходимо не само да се храним добре, но и да знаем как да адаптираме дневните менюта към сезона на годината.
С промяната на времето, пристигането на есента и следователно тази на студа; по-лесно е да бъде засегната имунната система и това може да допринесе за развитието на определени патологии, свързани с храносмилателната система или дори кожата.
„Важно е да приемем, че тялото ни се нуждае от известно време, за да се адаптира към есенната астения“, започва Раул Лузон, диетолог и директор на здравното училище Vive! На тази теория и гореспоменатото, с диета, базирана на зеленчуци и с добри дози витамини от група В, адекватна почивка и успявайки да намали стреса, смяната на сезона трябва да премине без проблеми.