Люлка с гиря с гиря - Fabri Orlandi

Люлка с гиря или люлка с гиря

Гирята, наричана още гиря, не е нищо повече от чугунена топка с кормило.

Това е много стар инструмент, просто трябва да помислите, че първите рудиментарни версии вече са съществували сред монасите от Шаолин, които са го използвали за подобряване на силата и мускулната издръжливост.

Днес гири се използват от много физически треньори, за да влязат в своите спортисти, много въоръжени сили също използват гиря и специално оборудване от различни страни, тъй като това е идеален инструмент за обучение за тези, които искат да станат по-силни, по-експлозивни, устойчиви, да бъдат повече тонизирани и губят тези излишни килограми.

Тренировката с гиря е много взискателна, но резултатите са фантастични и невероятни. Те са идеални за тези, които имат малко време да отидат на фитнес и за тези, които искат да тренират у дома или в парка под къщата си.

Моята цел за днес е да ви науча на много важно упражнение за подобряване на тонуса на цялото тяло и изгаряне на излишните килограми.