Трябва да се грижим за червата си - Fashion Fruit

05 окт. 2018/Здраве

Вече е третата седмица, откакто започнахме да говорим за вътрешната детоксикация, която трябва да направим, и грижите за нашите органи, които са отговорни за елиминирането на токсините. Днес говорим за червата.

Първата седмица говорихме за черния дроб, а миналата седмица за кожата. И така, тази седмица трябва да говорим за друг от основните органи: тънките черва. Така че нека да отидем на части:

Какво е тънкото черво?

Тънкото черво е органът, в който приблизително 90% от храната ни се усвоява, а останалите 10% остават в ръцете на стомаха и дебелото черво. Има голяма дължина, достигайки почти шест метра при възрастен човек със средна височина. Започва в дванадесетопръстника и се открива, следвайки криволичеща пътека, в перитонеалната кухина. Покрита е с гънки или „бръчки“, които се образуват от лигавицата, което позволява нейната защита и храносмилане, накратко.

Основната му функция е да буферира храната, която ядем. Химичното храносмилане се случва в тънките черва, тоест това, което се случва, когато храната се трансформира чрез смесване с жлъчка и други сокове, така че тялото да може да усвоява хранителните си вещества.

Каква диета трябва да спазваме, за да се грижим за червата си?

Диетата, която ще спазваме, когато се грижим за тънките черва, трябва да се основава на пребиотични храни, които имат следните характеристики:

---