Трябва да правите шейкове Exante с вода или мляко Exante

Карла Вивас

Писател/Публикувано в

трябва

Споделете тази страница

Замисляли ли сте се дали да приготвяте шейковете на Exante с мляко или вода? Смесвали ли сте ги някога с лед, използвали ли сте ги за приготвяне на десерт или рецепта като цяло?

Не пропускайте отговорите на най-често задаваните въпроси за това как да направите шейкове Exante и разберете колко калории бихте могли да добавите, ако решите да ги правите с мляко вместо вода.

Как да приготвя шейка си Exante?

Ако търсите най-простия отговор с по-малко калории, отговорът е ... "трябва да ги приготвите с вода." Препоръчваме да приготвите 1 саше с всякакъв вкус с 200 ml вода във вашия шейкър Exante. Не забравяйте да разбъркате добре и да се насладите веднага (или в рамките на 20 минути).

Защо? Нашите шейкове са перфектно хранително балансирани с точното количество въглехидрати, протеини и мазнини, които тялото ви изисква, така че наистина няма нужда да добавяте нищо друго по отношение на калории или хранителни вещества. Освен това те са пълни с витамини и минерали, които могат да загубят своята сила с течение на времето (поради тази причина препоръчваме да ги консумирате веднага след приготвяне) или ако са смесени с гореща вода.

Мога ли да приготвя шейкове Exante с мляко?

Можете перфектно да смесите своя шейк Exante с мляко. Имайте предвид обаче, че добавянето на мляко ще промени хранителния профил на вашия шейк, тъй като млякото съдържа захари (под формата на лактоза), както и допълнително съдържание на протеини и мазнини. Например, 200 мл полуобезмаслено мляко съдържа приблизително 100 калории.

Днес има много алтернативи на кравето мляко, които бихте могли да използвате като опция за приготвяне на вашия шейк Exante. Бадемовото, соевото, оризовото и кокосовото мляко са популярни растителни алтернативи на кравето мляко.

По-долу споделяме приблизителните хранителни стойности на 100 ml *:

  • Пълно краве мляко: 68 калории | 4 г мазнини | 2,6 g наситени мазнини | 4,7 g захари | 3,4 g протеин.
  • Краве мляко без лактоза: 58 калории | 3,5 г мазнини | 2 g наситени мазнини | 2,7 g захари | 3.9 g протеин.
  • Полу-обезмаслено мляко: 46 калории | 1,6 г мазнини | 1,1 g наситени мазнини | 4,7 g захари | 3,1 g протеин.
  • Обезмаслено мляко: 37 калории | 0,19 g мазнина | 0,12 g наситени мазнини | 5,07 g захари | 3,55 g протеин.
  • Соево мляко: 37 калории | 1,7 г мазнини | 0,26 g наситени мазнини | 0,8 g захари | 3,1 g протеин.
  • Бадемово мляко: 13 калории | 1,1 г мазнини | 0,1 g наситени мазнини | 0,1 g захари | 0,4 g протеин.
  • Овесено мляко: 45 калории | 1,5 г мазнина | 0,2 g наситени мазнини | 4 g захари | 1g протеин.
  • Кокосово мляко: 25 калории | 1,8 г мазнини | 1,6 g наситени мазнини | 1,6 g захари | 0,2 g протеин.
  • Оризово мляко: 47 калории | 1 г мазнина | 0,1 g наситени мазнини | 4 g захари | 0,1 g протеин.