21-годишно момиче сваля 85 килограма и нейната трансформация предизвиква раздвижване в мрежите

Джесика е момиче с мотивираща история, тя е млада жена, която цял живот е живяла в щата Флорида. Само на 22 години тя премина през удивително вътрешно пътешествие, което я накара да промени коренно живота си.

момиче

По принцип тя победи гигант, само че той беше вътре в нея и се отразяваше отвън.

Джесика отслабна с 85 килограма за една година.

Тя тренира всеки ден между час и час и половина всеки делничен ден и до почивните дни, когато прекарва повече време там, за да се възползва от свободното си време.

Тя тренира сама, никога не съм имал партньор или приятел, който да я придружава, но все пак успява да остане мотивиран.

Джесика прави кардио всеки ден, редувайки се с упражнения за тегло и съпротива.

Джесика признава, че упражненията HIIT с тежести са й помогнали много и че е успяла да постигне сега, когато има силата и издръжливостта да го направи.

Джесика признава, че когато е тръгнала по пътя си към здравословна диета и по-балансиран живот, малко се е увлекла от техниката за броене на калории.

Всеки път, когато яде твърде много калории по време на хранене, тя изпитва голяма вина и след това ограничава калориите, които може да консумира по-късно.

Типична закуска: бъркани яйца с белтъци, 2 филийки пуйка, 1 филия леко американско сирене и 1 филия пълнозърнест хляб.

Въпреки че признава, че това е било необходимо първоначално, за да бъде по-наясно с нейното хранене, по-късно тя е спряла да бъде толкова строга по отношение на преброяването.