Трябва да ядете повече банани Значението на калия
Хранене 7 юни 2017 05:06 Берто Галего
Това далеч не е един от аспектите, на които обръщаме най-голямо внимание, когато говорим за хранене. Обаче трябва да е така. Калий, чийто основен естествен източник е бананът, но също и авокадо, пъпеш или някои бобови растения-, осигурява мускулна сила, помага за поддържането на здрава сърдечно-съдова система и регулира нервната система.
Възможно е, въпреки консумацията на много от тези храни, тялото ви да страда от дефицит на калий. Защо? Тъй като диета, богата на натрий, насърчава елиминирането на калий от тялото ни. Днес ви разказваме някои от най-типичните симптоми, които показват липса на калий, Ако ги разпознаете, би било добре да вземете анализ, за да го определите.
Има ли нужда тялото ви от повече калий?
Често се чувствате уморени. Калият е от съществено значение за функционирането на клетките на нашето тяло, ако го нямаме в достатъчно количество, може да се чувстваме уморени непрекъснато и без видима причина.