Истината за детоксикационните диети - здравето днес
Детоксичните диети работят?
Основната му цел е пречистват тялото от токсини и също така ще ви накара да отслабнете.
Какво е детокс диета?
Тя се основава на концепцията за прочистват тялото от токсини.
Токсините са вещества, които могат да бъдат вредни за организма, като някои от отпадъчните продукти, които са резултат от нормална клетъчна активност и химикали, на които сме изложени в нашата околна среда, храна и вода.
Има много видове детокс диети, и те обикновено следват същите принципи:
- Намалете количеството токсини в диетата. Например, яденето на органична храна.
- Увеличете количеството храни, които осигуряват витамини, хранителни вещества и антиоксиданти, за да подпомогнат детоксикацията.
- Увеличете количеството храни, богати на фибри и вода, които увеличават честотата на изпражненията и уринирането.
Какво можете и какво не можете да ядете, това ще зависи от конкретната детокс диета.
Някои се основават единствено на консумацията на сокове, други - на непреработени храни, храни, богати на фибри, вода и премахване на всички захари, сол, кофеин и алкохол.
The продължителност от този тип диета е променлива, въпреки че повечето са между 3 и 30 дни. Може да включва билкови добавки или други методи, като прочистване на дебелото черво.
Защо детокс диетите са толкова популярни?
Поддръжниците на този тип диета твърдят, че натрупването на токсини може да предизвика появата на заболявания и хормонален дисбаланс, нарушена имунна функция и хранителни дефицити. Тези диети: