Трябва да елиминирам храните от диетата, за да отслабна

Абсолютно не. Що се отнася до отслабването, трябва да променим навиците, но не елиминирайте храните от диетата. Вярно е, че има редица храни, които са тези, които дисбалансират диетата: сладкиши, захари, мазнини и други подобни, но унищожаването им може да направи диетата непоносима.

храните

Един от аргументите, с които диетолозите използват не премахвайте храни от диетата Това създава чувството на безпокойство, знанието, че не можете да докосвате тези храни по никакъв начин, което води до стресова ситуация, която от своя страна причинява повече глад и жажда за тези храни, пълноценен порочен кръг.

Въпреки че примерът, който давам по-долу, е малко по-различен, с храната ни се случва като пушач, не можем да спрем навика от един ден на следващия, ние се нуждаем от период на адаптация, при който постепенно намаляваме това вещество, което ни доставя удовлетворение.