3 естествени закуски за изгаряне на мазнини за лятото - спортен център EDP MADRID
Лятото е почти настъпило и е време, когато искате да се храните по-здравословно, плодовете влизат по-добре и искаме да се отървем от излишен килограм. Но когато се събудите рано сутринта, много хора по навик искат кафе и поничка или препечен хляб. Нека променим рутината! Предлагаме сокове и смутита, за да започнете деня изпълнен с енергия и да се възползвате от естествените качества на плодовете, за да ни помогне да изгаряме малко мазнини, без усилие;)
Въпреки че тук ви даваме идеи, за да започнете, правете тестове, докато не намерите шейковете, които най-добре ви подхождат и ви харесват най-много. Можете да използвате цитрусови плодове, зеленчуци и плодове, богати на фибри. Комбинацията от всички тези съставки е идеална за отслабване и изгаряне на мазнини.
Препоръчително е да вземете тези шейкове първо нещо сутрин. Можете да ги хапвате вместо обичайната закуска, а ако сте гладни, придружете го с тостове с прясно сирене или кисело мляко.
Ако не сте свикнали да правите смутита сутрин, потърсете варианти, които да ви харесат, за да се насладите на промяната, тъй като ако не ви е удобно, ще бъде трудно да го превърнете в навик. Поради тази причина за омекотяване на най-силните зеленчукови сокове като грубо правило може да се използва съотношението на три леки съставки (ябълки, круши, моркови) към всяка силна съставка (зеле, броколи, тъмни листни зеленчуци).
За подслаждане можете да използвате мед или стевия (без да прекалявате, а ?;)
И ако имате нужда от помощ или съвет за най-подходящата диета, за да постигнете целите си, посетете нашата секция за спортно хранене, пишете ни и ние ще ви посъветваме;)
Папая, круша и грейпфрут
- Половин узряла папая.
- 1 круша
- 1 супена лъжица овесени трици
- Сокът от грейпфрут
- 1 парче корен от джинджифил