Триптофан, сън добре, тревожност, стрес
Какво представлява 5 HTP хидрокситриптофан?
Това е аминокиселина, получена от триптофан, която се използва преди всичко за проблеми със съня, депресия, тревожност и главоболие, свързани с нервно напрежение.
Според последните проучвания те също наблюдават ефикасността му при фибромиалгия, ADD (разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието) и предменструален синдром.
Двете най-чести терапевтични приложения за триптофан са:
- Нарушения на съня: препоръчително е да приемате между 100-200 mg/ден, за предпочитане преди сън.
- Депресия: Препоръчва се дневна доза между 50-3000 mg/ден, като се приема минимум 2 седмици, за да започне да се забелязва подобрение. (Може да се комбинира с много антидепресанти, но идеалното е винаги да го обсъдите с Вашия лекар).
Как действа триптофанът?
5 HTP (хидрокси триптофан) действа на мозъчно ниво, превръщайки се в жизненоважен невротрансмитер, серотонин. Поддържането на правилни нива на серотонин е много важно, тъй като този хормон е отговорен за контролирането на такива важни и жизненоважни функции като апетит, настроение и сън.
Ниските нива на серотонин могат да доведат до депресия и най-малкото до състояние на мъка, безпокойство и тъга. Тези лоши настроения причиняват в много случаи компулсивно ядене на „нездравословна храна“, което води до напълняване, което води до чувство за вина и загуба на самоконтрол, което подчертава чувството на тъга.
Хормоните управляват практически всички функции на нашето тяло и дори до голяма степен в тях живее нашият хумор, радост и чувство за щастие. За всичко това, ако тези хормони не са на оптимални нива, трябва да се търсят решения за тяхното постигане.
Ако се чувствате идентифицирани със симптомите на ниски нива на серотонин, трябва да идентифицирате причината (предменструален синдром, менопауза, пубертет, други хормонални нарушения, невродегенеративни заболявания и др.), За да намерите решението.
Триптофан добавки, какво носят и как работят
Една от най-пълните добавки с триптофан, която можем да намерим, е Solgar 5 HTP, която съдържа 3 активни съставки които подобряват и синергизират с триптофан:
- Магнезий: намалява умората, умствената и мускулната умора и е необходим за баланса на нервната система, тъй като той също се намесва с витамините от група В.
- Витамин В6: използва се при синтеза на невротрансмитери и хормони на щитовидната жлеза.
- Валериана: билка с отпускащи свойства, която също ви помага да заспите.
Solgar 5 HTP капсули
Tritophan Solgar 5 htp се възползва от всички свойства на триптофана, за да контролира стреса, нервността и да ви помогне да спите добре, като премахва безпокойството.
Как да приемате 5HTP на Solgar (хидрокси триптофан):
Приемайте 1 до 2 капсули на ден, за предпочитане между закуска и обяд (релаксация, баланс) и между закуска и вечеря (заспиване).
46 коментара за "Триптофан, открийте неговите свойства и предимства"
Здравейте
На 71 години съм, бягам и водя активен и здравословен живот, напоследък не спя добре и приемам 1 mg ривотрил преди сън и не си почивам, тъй като ставам два или три пъти през нощта имате хипогликемия и Crohn's, това добре приема 5-HTP ?
Съветваме ви, преди да приемете тази или друга добавка, да попитате Вашия лекар дали можете безопасно да използвате 5HTP.
По принцип се обезкуражава само в случаите на синдром на Даун; ако страдате от разстройство на мускулния нерв или мускулни проблеми, по време на бременност и кърмене.
Фармакодинамичното взаимодействие на Rivotril казва, че комбинацията с валпроева киселина понякога се свързва с дребен епилептичен статус. Когато Rivotril се прилага едновременно с депресанти на ЦНС, включително алкохол, ефектите върху седацията и кардиореспираторната депресия могат да се засилят.
5HTP трябва да се използва с повишено внимание при пациенти, използващи депресанти на ЦНС.
Както винаги, съветваме да се консултирате с медицински специалист, който знае вашата история и здравословно състояние, преди да започнете да приемате някакви добавки.
Баща ми има сенилна деменция, но също така има проблеми със съня. Лекарят, темазепам, свали тразадона от него, това му причини кошмари и халюцинации. В допълнение към лекарствата му давам валериан пасифлора. Този естествен продукт е добър за неговата тревожност и депресия плюс безсъние
5HTP няма хипнотичен ефект, следователно не предизвиква сънливост или зависимост.
В случая с баща си той може да го комбинира с темазепам, тъй като те не са активни съставки, които произвеждат взаимодействия.
Надяваме се, че информацията е била полезна за вас.
Всичко най-хубаво,
Парафармацията у дома
Добре, можете да вземете 5- HTP и валериана благодаря
Добро утро Мери
5-HTP повишава нивото на серотонин, така че приемането на 5-HTP заедно с други билки и добавки, които увеличават производството на серотонин, като валериана, може да доведе до високо повишаване на нивото на серотонин и да причини сериозни странични ефекти, включително сърдечни проблеми, втрисане и безпокойство.