Тринадесет мита около практиката на "фитнес"
Научете някои от основните правила, за да започнете обстойно този спорт.
Упражнението е здравословно и затова никога не е късно да започнете или да го правите.
В много случаи решаваме да започнем да спортуваме, но не знаем откъде да започнем, какви упражнения да правим или колко дни да тренираме. Да си наясно, че ще започнем живот на спортисти означава да се откажем от много неща, но в същото време да отворим вратите за много други.
Не яжте мазнини, не пийте вода, не се изкачвайте по стълбите и не яжте пет пъти на ден, наред с други, основните правила да започнете да осъзнавате тялото си и да постигате целите, които сте си поставили, но има и безкрайност от митове, за които сме приели, че са верни и те не винаги са напълно верни.
Испанският личен треньор Марта Росадо анализира великите митове за „фитнес“ и разкрива всичко, което трябва да знаем, така че усилията, положени в упражнението, да се отразят реално в тялото ни.
Свързани теми
Ключове, така че маските и спорта да нямат задушаваща връзка
Той почина от covid-19 „фитнес“ инфлуенсър, който отрича коронавируса
Плюсове и минуси на упражненията у дома
Според различни изследвания, упражнението за съпротива е по-ефективно от аеробните упражнения, Тъй като тонизираните мускули увеличават енергията, която изразходваме, когато сме в покой. Идеалният начин за упражнения е да се намери балансът между двете.
2. Водата със захар премахва мускулните болки
Болките, които се появяват, когато не сме тренирали дълго време и решим да го възобновим, са причинени от микроразкъсванията, които се появяват в ставите между мускулите и сухожилията при извършване на силни движения. И не, захарната вода не е напълно полезна. Наистина не облекчава.