Тринадесет мита (и някои истини) на; фитнес

The въглехидрати Напълнявам? Ще получа ли Flatus, ако пия вода по време на тренировка? Трябва ли да се потя до отслабнете? С тези и много други въпроси всеки ден се сблъсква личният треньор Марта Росадо. „Има твърде много митове около фитнеса, защото има толкова много невежество. спорт Това не трябва да е мода, а начин на живот. Сега хората правят курсове или уроци през уикенда и започват да преподават, изпод камъните излизат лични треньори и дори в моя град има блогъри ", казва той.

тринадесет

Бизнес дама, актриса, "треньор" и филмов специалист, в допълнение Личен треньор, Марта Росадо е създател на Личен метод, система, която се адаптира към нуждите на всеки човек "независимо дали тренирате един ден или шест седмично. Трябва да знаете как да работите с тялото отвътре, трябва да усетите как работи мускулът. Няма полза да правите 20 клека, ако ти им правиш зло ".