Трикът за отслабване Забравете за диетите! Треньорът - ВЕРИГА 100
Време за четене: 2 ’
12 август 2020 14:26 Обновено 14:27
Като се започне от основата, която изглежда разрушава идеята, установена в общото въображение за отслабване, терапевтът Луис Наваро излага в новата си книга "Четирите навика на слабите хора", че за изненада на мнозина, тези новите навици започват с емоции, а не със стомаха.
За да отслабнете е по-решително да слушате стомаха си, вместо да се фокусирате върху това какви храни да поставите в него, и да го правите правилно процесът не започва с чудодейна диета или списък с храни, а с вашите емоции, и по-точно при тревожност.
„Видях, че диетите никога не са работили, те са били катастрофа и в дългосрочен план винаги са имали ефект на отскок“
Първата стъпка за отслабване е да оставите настрана диетите. „Забравете„ манталитета на диетата “, този, който ви ограничава по отношение на храненето и поражда безпокойство ", увери експертът. Фазата на преяждане. тази на вината и ограничението се редуват последователно, за да доведат до безпокойство или ужасяващ „ефект на отскок“.
"Всяка забрана ще ви доведе до преяждане "
Според Наваро „диетичният манталитет“ е много опасен, не само физически, но и психически и емоционално. Следователно, чрез премахване на забраните по време на хранене, необходимостта от консумация на определени храни ще намалее значително, тъй като мъката и безпокойството, причинени от ограничението, изчезват. Това прави тези храни толкова желани, че смятате за забранени, че не ви се иска или че ги опитвате, без да сте доволни.