Триковете на Саманта Валехо-Нагера да не качва килограм по Коледа
Медиен "готвач" разкрива своята звездна рецепта и някои съвети да не изоставя здравословните навици
Когато става въпрос за здравословни съвети или трикове за поддържане на здравето и подобряване на живота ни, няма нищо по-надеждно от обслужването на съвети от експертите по въпроса. Известните лични треньори Twins Pin предупреждават за важността да спортувате по Коледа, за да поддържате фигурата, а Саманта Валехо-Нагера, експерт по готвене и здравословен начин на живот, също има шепа предупреждения, така че тези празници не са оправданието да спрем настрана доброто хранене. През целия си живот медийният готвач е загрижен за храната: «Мога да говоря за това от първо лице, защото знам какво е да живееш в мащаба, още повече в професия като моята, в която ежедневието се върти около храната ", той казва.
И не че Саманта не „закусва между храненията“ или от време на време изпада изтощена преди калорични сладкиши или обилни ястия, тя просто е успяла да намери баланса между някои навици и други. «Има живот отвъд смесената салата и пиле на грил. В нашата диета има свят от възможности, така че да не ни омръзва или да се чувстваме така, сякаш сме „на диета“ завинаги “, казва журито на Майстор готвач, което гарантира, че здравословното хранене е много по-разнообразно и по-забавно от „другата диета“. „Всичко започва с интелигентна покупка: зеленчуци, плодове, бобови растения, месо, риба, птици, протеини и млечни продукти. За мен това е основата на доброто хранене. Може да се готви много добре без мазнини, пържени и без да се използват нездравословни или угояващи продукти. Храненето здравословно не е в противоречие с това да се храните добре и да се храните богато “, казва специалистът по кухнята, който е говорител на конференцията„ Нека поговорим за затлъстяването “.
На тези партита, където се провеждат обеди и вечери, където разширяваме ястията и опитваме нови комбинации от храни, кухненският експерт има серия от известия за Коледа е време на наслада и няма съжаление след преминаването на Пасхата. Саманта Валехо-Нагера е подготвила списък с предупреждения за онези дни, когато губим контрол с храна и напитки. „Мисля, че Коледа трябва да се прекара много внимателно, така че на 7 януари да облечем същите панталони като миналия месец“, обяснява той през смях.
- «Пазете се от кълване». Много пъти ядете повече, отколкото си мислите, само защото чиниите са много по-малки.