Как да използваме хром пиколинат за отслабване

Хромовият пиколинат е обявен за основен напредък в метаболизма на глюкозата и мазнините, загубата на тегло и управлението на високо кръвно налягане и холестерол. Когато хромът, основно хранително вещество, се комбинира с пиколинова киселина, се създава хром пиколинат. Хромовият пиколинат намалява желанието за захар и въглехидрати. Той също така потиска апетита, което е начинът, по който помага за отслабване.

хром

Приемайте 400 мкг хром пиколинат дневно с храна, за предпочитане преди тренировка. Като алтернатива можете да приемате добавка с чист хром всеки ден с храна преди тренировка. Приемът на хром с портокалов сок или други храни, богати на витамин С, помага на тялото ви да усвои хром.

Увеличете шансовете си да отслабнете с хром пиколинат, като включите периоди на почивка от 30 до 60 секунди между всяко упражнение.

Периодично увеличавайте интензивността на аеробните си упражнения до минута. Доказано е, че тези случайни „спринтове“ изгарят много повече мазнини от упражненията в стационарно състояние. Смята се, че хром пиколинатът засилва този ефект.

Тренирайте с тежести поне два пъти седмично, използвайки хром пиколинат. Ефектът на хрома върху метаболизма е най-силен, когато добавката е съчетана със силови тренировки.