Трикове за спазване на диетата в ресторант
Романтични вечери с партньора, ваканции с приятели, семейни ястия. Обърнете внимание на нашите трикове за поддържане на балансирана диета, когато се храните навън.
Когато излезем на храня се навън Обикновено избираме ястия с много сосове, картофи и по възможност вкусен десерт. И е много по-лошо на почивка, когато напълно избягаме от контрол! Но трябва да имате предвид, че калориите в храните се различават значително от един до друг, така че няма да е същото да поискате ястие, в което преобладават зеленчуците от тестените или сладките. Напитките също не помагат, тъй като с изключение на водата те също са склонни да крият много калории, особено алкохолните. Но не се притеснявайте, тъй като ние сме жени, искаме да ви помогнем. Обърнете внимание на тези trucos да спазвате диетата, когато се храните в ресторант.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Следователно, за да не прекалим, ако сме на диета или ако сме с последните удари от бикини операцията, много пъти предпочитаме да си стоим у дома за да не се налага да се сблъскваме с кантара на следващия ден, след като сме изяли голяма чиния паста със сос от сирене.
Но спирането да излизаме на вечеря с приятели, защото сме на диета или искаме да останем на опашка, не е решението. Менютата на ресторантите са обновени и съдържат много ястия, които не са калорични бомби, които са леки и преди всичко вкусни. Мнозина дори имат специален раздел от леки или вегетариански ястия, подходящи за тези, които са на диета. Дори менюто за десерти! Номерът е да ги идентифицирате и да имате достатъчно жертвена сила за да пусне хамбургер и пържени картофи на заден план. Ако искате да знаете 10-те заповеди, когато става въпрос за спазване на диетата във всеки ресторант, обърнете внимание. Научете тези храни с малко калории, идеалното е да ги комбинирате с тези, които имат повече.
1. Вода за задоволяване на апетита
Водата е най-естествената и здравословна напитка, която съществува, в това няма съмнение. Какво още, може да ни помогне да избягваме да ядем повече от необходимото защото изпълва стомаха. Преди табелата да стигне до вас, изпийте чаша вода на малки глътки. По този начин, когато ви се носи храна, няма да сте толкова гладни и ще ядете по-малко.
Нашият съвет: пиенето на водата от времето е по-здравословно. Помолете да не ви хвърлят твърде много лед, за да можете да пиете още малко. Ако искате екзотично докосване, добавете лимонов клин.
2. Избягвайте хляба
Нормално е, докато чакате избраното от вас ястие да ви донесат искам да кълна малко хляб. И изглежда, че кошницата със свеж и свеж хляб ви гледа. Също така много ресторанти предлагат масло или зехтин за комбиниране. Какво изкушение! Въпреки че е сложно, опитайте се да не ядете хляб преди ядене, ако сте на диета. Помислете, че те са калории, от които не се нуждаете и единственото нещо, което те ще направят, е да ви попречи да отслабнете.
Нашият съвет: когато диета не означава, че не можете да ядете хляб. Всъщност почти всички диети позволяват консумацията му в умерени количества. Ако излезете на вечеря можете да ядете малка филийка няма проблеми, но не злоупотребявайте!
3. Фокусирайте се върху основното ястие
Дори да излезете на вечеря, не можете да забравите, че сте на диета, така че трябва изберете само едно основно ястие и забравете за десерта и предястията. Защото дори и предястието да е салата или супа, то съдържа калории. Съсредоточете се върху основното ястие и изберете такова, което ви удовлетворява и което ви харесва.
Нашият съвет: Ако не можете да устоите и ще поръчате стартер, поискайте го с главата си. Не избирайте ястия, които съдържат много сосове или сирене. Изберете обикновена салата или крем или зеленчукова супа без много сметана. Добър вариант е гаспачо. Ако и вие не можете да устоите на десерта, решението е сорбет или плодова салата.