Трикове за скачане на въже като шампион и отслабване - обожавам обувките

Скачането на въже не струва нищо, това е отлично упражнение, което често оставяме настрана. Само с прескачане на въже обаче можете да получите по-добра устойчивост, най-лесното кардио в света и ако това не е достатъчно, това е чудесен начин да отслабнете без проблеми. Това са някои трикове, за да прескочите въжето и да се насладите на всичките му предимства. Надявам се, че след като прочетете това, ще се убедите, че упражняването няма нищо общо с преразходването. Да вземат под внимание.

трикове

Преди да започнете, проверете дали измерването на вашето въже е правилно

Изключително важно е да скачате с правилната мярка на въжето, в противен случай ще се спънете отново и отново. За да знаете правилното измерване, сложете дръжките заедно. Сега прекарайте въжето под крака си, уверете се, че е точно в средата на крака ви. След това опънете въжето. Ако стигне до рамото ви или малко по-високо, това е правилният размер. Въжето за начинаещи трябва да е дълго, така че да се простира покрай раменете ви около 4-5 инча. Ако сте специалист по скачане на въже, можете да намерите много по-късо въже. Това е един от триковете за скачане на въже, който много малко знаят.