Това е, което диетолозите ядат, за да отслабнат
Издръжка
Попитахме петима специалисти по диети и храни какво държат в хладилника и килера, за да ги запазят слаби и здрави
Отваряме хладилника на петте най-добри диетолози, за да ни кажат какво ядат, за да отслабнете. Санти Белизун.
Има определени храни, ястия и леки закуски, които не липсват в хладилника или в килера на номер едно в храненето. Помолихме петима специалисти по хранене да отворят хладилника си, за да разберем за какво да купим в супер отслабнете и яжте здравословно в дългосрочен план. Знайте кои са основните храни за гардероба, които трябва да имаме, както и суперхраните, които не можем да пропуснем в килера.
Има много причини, поради които можем да жадуваме за определени храни и че тялото ни иска повече от тях. Добър за върхове на стрес, недостиг на хранителни вещества или просто желание за ядене За да се храним, те ни карат да слагаме повече закуски и лакомства в устата си, отколкото ни трябват телата ни.
20 трика за отслабване и здравословно хранене без чудо диети
Понякога обаче, когато изпитваме тези желания или се самоизговаряме бързо хранене, Търсим това, което първо хващаме, като избираме експресни решения, които изобщо не са здравословни и не правят много, за да загубим излишните килограми или да сме на собственото си тегло. И нещо повече, понякога те ни карат да се чувстваме по-зле. За да избегнем този магнит с храните, които не бива да слагаме в устата си, говорихме с тях пет от най-добрите диетолози за да разберете какво здравословни, засищащи и отслабващи храни, ще намерите в хладилника и килера си.
Ядки, месо от дивеч и червени плодове
В хладилника на диетолога и специалиста по хранене, Никлас Густафсон, един от основателите на палео диетата в Испания, марката на продуктите Естествен спортист и автор на книгата „Промени какво ядеш и ще промениш света“ уверява, че няма нищо по-лошо от списък с правила, които трябва да следваме докрай. Затова той предлага да води нормален живот с храна в хладилника органични яйца, органично масло, фъстъчено масло, зеленчуци като моркови, лук, маруля, авокадо и броколи, сезонни плодове и боровинки и малини, касис, къпини и пресни и замразени банани, пресни билки и месо от дивеч, иберийска тайна, хранена с жълъди, вакуумирана дива риба.