Трикове за поддържане на здравословна диета по време на затвор - S Publico

Ние сме в затвора от 5 дни и това продължава дълго време. Ето защо трябва да положим усилия да не загубим главата или формата си.

диета

Ако се увлечем и не се храним здравословно, можем да наддадем до 6 килограма за 15 дни карантина.

Имайки предвид, че това почти сигурно ще отнеме повече време, трябва да се стремим да се храним възможно най-здравословно и да се опитваме да спортуваме ежедневно.

Скуката и особено безпокойството могат да ни накарат да се храним лошо, да преяждаме или да закусваме цял ден. Храненето лошо за кратък период от време води до повишено задържане на мазнини и течности. В допълнение към подуване и загуба на мускулна маса поради заседнал начин на живот.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че поради задържането ще изразходваме много по-малко калории, така че трябва да ядем и много по-малко. Би било интересно да намалите количеството на всяко ястие и винаги да търсите нискокалорични храни.