Трикове за отслабване Защо напълнявате само като ядете седем повече калории, отколкото ви трябват
няма да повярвате
Мислихте ли, че трябва да ядете много, за да качите килограми? Много грешиш. Експерт по генетика ви казва колко е необходимо, за да страдате в крайна сметка от затлъстяване
Помислете два пъти, преди да го изцедите кетчуп чанта във вашите пържени картофи. Това малко снизхождение може да е достатъчно, за да Напълнявам. Водещ американски лекар съветва да се консумират няколко допълнителни калории, което според него е еквивалентно на малка порция от този доматен сос, всеки ден бавно ще се натрупва и ще направи вашето талия разширявайте повече, отколкото бихте искали.
Джайлс Йео, Генетикът от университета в Кеймбридж, който е работил по програми на „BBC“ като „Повярвай ми“, „Аз съм лекар“ или „Хоризонт“, уверява, че проблемът се влошава в средна възраст, когато телата ни са склонни да вървят по-бавно.
„Предизвикателството на Вили“ за отслабване: така се е променило тялото ми
В нова книга, наречена „Хранене на гени“, той описва средно как всеки човек наддава около 15 кг между 20 и 50 години. "Ставате по-дебели повече или по-малко, когато достигнете 30 години и това се равнява на приблизително 75 000 калории, или 2500 повече всяка година, общото количество, необходимо всеки ден, ако сте мъж. Ако правите математика, ще откриете, че само седем допълнителни калории на ден в продължение на 30 години е всичко, което трябва да напълните с тази тежест. "Йео признава, че първоначално е подозирал това, но казва„ вярно е. " Проверих математиката ", признава той.
ДНК диета
Докато мнозина преяждат, експертът заявява, че посланието на неговите изследвания е това ние сме склонни да го правим скромно и да наддаваме много бавно. С напредването на възрастта обаче скоростта, с която тялото изгаря енергия, обикновено намалява, което означава, че тези допълнителни седем калории на ден се сумират по-бързо. Катастрофалният резултат неизбежно е освен ако не намалим приема на храна или не упражняваме повече.