Трикове за отслабване в операцията с бикини Основни съвети за това с глава
Основните правила за прекаляване с усилията за отслабване
Споделете статията
Основните съвети да направите разумна операция на бикини и да отслабнете с глава, без да прекалявате с диетата. Гети Имиджис
"Аз съм в операция бикини " или "Трябва да сваля пет килограма за един месец." Това са някои фрази, които се чуват често по това време на годината. И не е лошо - но в много случаи е здравословно - да предложите да отслабнете с няколко килограма. Но проблемът е, че тя не се превръща в мания и не надхвърля това, което е здравословно. По тази причина специалистите подчертават това "трябва да отслабнете с главата си".
Така казва той например, Летисия Декок Коредор, диетолог, практикуващ в Хихон. „Всяка пролет, с пристигането на хубаво време и смяната на гардероба, рекламата на безброй артикули, центрове и продукти, които не предлагат повече от "чудо диети" без никаква научна строгост. Този тип диети не са решение на нито едно от запитванията за хранене и никога не ни помагат да отслабнем правилно. Нещо повече, те могат да бъдат придружени от здравословни рискове", стрес. И хвърлете няколко съвета за постигане на целта по разумен начин.
1. Не се заблуждавайте, в храненето няма магия
„Привлекателността на чудодейните диети е отслабвайте бързо и без усилия, Но това, което хората пренебрегват, е често срещана липса на основни хранителни вещества, която може да доведе до здравословни проблеми и че при напускането им е често срещано явление наддаване на повече килограми, отколкото загуба; явление, известно като "йо-йо ефект" ", подчертава диетологът.
„Има няколко модалности, но в крайна сметка те крият едни и същи неща, но можем да намерим "монодиетите", които насърчават консумацията на конкретна храна, приписваща полезни свойства, „много нискокалорична диета“ и, накрая, най-широко разпространените, които са „хиперпротеинови диети“. Спазването на тези видове диети за сезон може да причини стомашно-чревни смущения поради липса на фибри, което може да доведе до запек, световъртеж, непоносимост към студ, суха кожа, загуба на коса, безсъние, безпокойство (особено от консумацията на захар и въглехидрати), раздразнителност, повишени нива на холестерол и дълго и т.н. ", обяснява експертът.