Пазете се от прекомерно физическо натоварване и катаболизъм
Дори ако сте начинаещо или опитно упражнение, може да се чудите дали го правите правилно. Разберете дали мускулите ви са изложени на риск от катаболизъм.
Упражненията са от голямо значение на всяка възраст. В допълнение към намаляването на риска от заболявания, като сърдечни проблеми или остеопороза, в зряла възраст и напреднала възраст, това е и отлична дейност за намаляване на стреса и безпокойството, поддържане на тялото и ума здрави.
Въпреки това, лошите упражнения, излишното и неадекватно хранене могат да имат отрицателни ефекти върху тялото, като загуба на мускули и други сериозни наранявания. Един от тези дискомфорти е известен като мускулен катаболизъм.
Какво е мускулен катаболизъм?
По принцип това е процесът на разграждат или разграждат сложни органични хранителни вещества на прости вещества, за да получат полезна енергия за клетките. Следователно, когато тялото не получава необходимите хранителни вещества, то започва да се самоизяжда, буквално. В резултат на това човекът изразходва загуба или загуба на мускулна маса.
Мускулният катаболизъм възниква при извършване на физическа активност без правилно хранене. Това често се случва, когато се спазва небалансирана диета за отслабване, тъй като мускулите получават енергия от храни с високо съдържание на протеини като месо и мляко, храни, които тези диети обикновено ограничават. Важно е да се отбележи, че стареенето на мускулната тъкан е естествен процес на човешкото тяло, но ако се комбинира с лошо хранене, то ще се стреми да компенсира липсата на хранителни вещества.