Трикове за отслабване Това е най-често срещаният проблем, когато се опитвате да отслабнете бързо и без контрол
Чудесата не съществуват. Храната-чудо, или. А чудодейните диети, още по-малко. Не го прецеждайте: нито патладжанът, нито туршията, нито детокс диетата, нито рН. Загубата на тегло трябва да бъде цел, която трябва да се постигне благодарение на приемане на здравословен начин на живот и здравословна диета, състоящ се предимно от растителни храни и следвайки модел, който отговаря на стандартите на Харвард за здравословно хранене.
въпреки това, COM един от смъртните продължава да вярва в чудеса. Човешките същества са нетърпелив вид, копнеещ за тук и сега. Що се отнася до тялото и изображението, дори повече. Следователно диетите на гурута и чудото са в ярост през моретата и книгите се продават като понички, в които се предлагат най-различни режими. Другата страна на монетата е, че според проучването „Възприемане на науката и технологиите“, изготвено от Министерството на науката, иновациите и университетите и испанската фондация за наука и технологии, само 48% от населението взема предвид медицинското мнение при диета и всъщност 18,7% никога не го вземат предвид.
И, разбира се, тогава се случва това, което се случва. Много от тези ръководства защитават предполагаемите ползи от изключително ограничителни диети (известен също като хипокалоричен), които в крайна сметка не само увреждат здравето ни, но и ни карат да възвърнем теглото малко след загубата му. Това е това, което е общоизвестно като отскок ефект или йо-йо ефект, термин, който изследователят от Йейлския университет Кели Д. Браунел е измислил преди години, в ясен намек за скоростта, с която килограмите се губят и възвръщат.
Как и защо се случва?
Но как се произвежда йо-йо ефектът? Диетологът-диетолог Пабло Охеда го обясни по много прост начин в статия, публикувана в EL ESPAÑOL за най-често срещаните грешки, когато става въпрос за отслабване. "Получавате силен хранителен дефицит и със загубата на течност губите бързо пет или шест килограма. Като имате шест килограма по-малко, метаболитните разходи са много по-ниски и е достатъчно да вземете четири или пет хапки, така че преди подобни хранителни дефицит, възвърнете теглото веднага".