Трикове за отслабване Тази зима със сигурност ще напълнеете (освен ако не използвате тези трикове)
експертен съвет
По това време на годината всички напълняваме, независимо дали искаме или не. Но няма какво да се притеснявате: ние имаме ключовете да преодолеем статистиката и да не спечелим грам
Съжаляваме, че ви казваме, че тази зима ще наддавате на тегло, дори ако не го искате. Това не е, че ние сме doomsayers и ние искаме да не получите тяло десет. Те са статистика. Ето как го е описал известният личен треньор Джонатан Рос в „Мъжки вестник“. Всъщност, добавя експертът, сега може да имате най-ниското тегло през цялата година.
За нула време Коледният сезон започва, със своите пиршества, със студа си, общия си мързел. Към това трябва да се добави, че денят има по-малко часове и повече неща, които подробно описваме по-долу и които ще накарат мазнините ви да вземат толкова много любов, че не искат да се отърват от тялото ви. Въпреки че картината изглежда зле, няма от какво да се притеснявате. Имаме и трикове, които можете да изпълните, за да преодолеете статистиката и да бъде изключението, което доказва правилото.
1) Не искате да напускате дома
Зимата е най-лошото време на годината за упражнения, освен ако нямате личен треньор, който да ви принуди (за огромната сума пари, които плащате) да слезете от дивана. Но ако нямате. ще останете вкъщи в 99% от случаите, когато решите да избягате. "С колко ми е топло тук, каква нужда трябва да излизам и да страдам. Преди всичко, както се казва, Бягането е от страхливци. И да видим дали с глупостите настивам. "Казвате си. Бъдете внимателни, това има своята логика, но в действителност вашата мастна тъкан ви говори, не сте вие.
Ако не излезете да избягате, защото тъмнината ви прави много мързеливи, отидете в райони, където има улични лампи, които са много осветени, и поправете
ТРИК: направете седмичен план и не излизайте оттам. Искате ли да завършите като съседа си, този с рекламните ризи, който ходи само, за да изкара кучето? Няма право? И да се бориш със студа и да не ти струва, нищо по-добро от това. tachán. Увийте те! Вземете термо дрехи и го ударете силно. Гащи, тениска, която поддържа тялото ви топло, добри маратонки и, ако ви омръзне, музика. "Заслужава си"казва Рос. Хайде, развесели се.
2) По-малко светлина: само 9 часа и 32 минути на ден
Това е евтино оправдание, но е вярно, че малкото часове светлина през зимата, добавени към промяната на времето, ви карат да наддавате. Тъмнината по това време на годината намалява мотивацията за хората, които мислят, че денят е приключил в шест следобед и всичко, което те искат, е влез под одеялото. Липсата на светлина също ни оставя зашеметени или депресирани.
ТРИК: „Ако смятате, че сте претърпели значителен спад със смяната на сезона и изпитвате сериозни страдания, консултирайте се с медицински специалист, който може да ви помогне“, препоръчва експертът. Но ако причината е тази тъмнина дава ви огромен мързел, отидете за райони, където има улични лампи, които са много осветени, и поправете.