На диета сега! Все още има време за отслабване - Salud y tú

Здраве и уелнес блог

време

Вече сме през лятото и много от нас не са успели да отслабнат въпреки добрите новогодишни решения. Е, ще ви съобщя добри новини: все още имаме време. След като прочетох многобройни книги за диетите и след анализ на много от програмите за отслабване, предложени от диетолози, невропати или ендокринолози, стигнах до извода, че в повечето случаи имаме нужда поне от 15 дни стриктно да свикнем психологически с мисълта, че сме на диета и да свикнем тялото да не яде толкова много храна или толкова въглехидрати, както преди. (*)

Така че тази седмица започнах строга диета за 15 дни и след това се опитвам да правя поддръжка през останалото лято, тъй като нямам сили да го правя повече. Започнах a протеинова диета (т. нар. „прахове“ тип Pronokal или Ysonut), разбира се с медицинско проследяване. Тези диети, при които влизате в кетоза, са много опасни. Ако не се спазват медицински, рискувате да получите сериозни здравословни проблеми. Нещо повече, всички, които познавам, ви принуждават да преминете през лекар, за да можете да ги направите и ако не, те не ви продават праховете, което е идеално за избягване на всякакъв риск. Те също могат генерират претоварване в бъбреците, дефицит на пикочна киселина, витамини и минерали следователно медицинското проследяване и периодичните анализи са от съществено значение.

Във всеки случай не трябва да злоупотребявате с тях и винаги е най-добре да ядете всичко, но в малки количества, проблемът е, че ни отнема много повече време, за да отслабнем и ние се обезсърчаваме.

Но връщайки се към 15-те дни, ще ви дам препоръки от многобройни експерти, които обещават да отслабнат с времето, но кой първите две седмици те винаги предлагат по-строги диети.

Сега онези диети, при които можете да имате безплатен обяд или вечеря на седмица, също са много модерни. Благословен да бъде И обещават, че продължавате да отслабвате. Все още не съм ги пробвал, но възнамерявам да следвам някои от тях след тези две седмици протеинови прахове, където също ще трябва да тренирам стратегиите на моя психолог Това, което ви казах в предишната публикация ‘Как да спрем негативните мисли, които ви пречат да отслабнете’, за да не изпаднете в изкушение.