Трикове за отслабване Ски, спортът, с който изгаряте 735 калории на час
Ако със студа ви се иска да отидете на фитнес и просто искате да се забавлявате, не се притеснявайте. Открихме идеалното за вас физическо натоварване: каране на ски
Бягането е от страхливци. Каране на ски. (iStock)
Със студа сте много мързеливи да правите всичко, което изисква известни физически усилия. Отидете да пазарувате, вземете няколко бири или вечеря. С удоволствието, че сте у дома. Е, вече дори не говорим за спорт. Фитнес залата има пропуск и поне сте придружени. Но упражнявайте на открито, pfff. Самото мислене за това ви дава настръхване.
Разбираме ви, повярвайте ни, но трябва да знаете, че е време да смените чипа. Трябва да започнете да излизате на улицата, за да се възползвате от деня и да свалите онези излишни килограми, които влачите от лятото. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре, че коледните празници изобщо не идват и не трябва да добавяте грамове към вашето „тяло“. За да ви насърчим, ви даваме цифра: 735. Това е броят на калории, които ще изгорите на час просто правя ски, разкрива „Здравето на мъжете“. Ако никога не сте го опитвали или ако отдавна не сте сърфирали по снега, сега е вашето време. Ще си прекарате чудесно и ще имате страхотен скандал. И какъв по-добър начин да посрещнем 2017? Това е един от най-взискателните физически спортове, които съществуват, тъй като цялото ви тяло е ангажирано.
Освен че ви помага да отслабнете (можете да свалите до 2,5 килограма за седмица), карането на ски предлага многобройни ползи за цялото ви тяло
Бетони Гарнър, на ски клуба на Великобритания, уверява в „Daily Mail“, че колкото по-стръмен е наклонът, толкова повече калории ще изгорите, само защото тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа баланс. Също така, изложени на температури под нулата ще повишите собствената си телесна температура, което ще ви помогне да отслабнете много по-бързо.
Предимства на ски
Освен че ви помага да отслабнете (можете да свалите до 2,5 килограма за седмица), карането на ски предлага многобройни предимства за цялото ви тяло: тонизира корема, подобрява имунната ви система и дори може да ви помогне да преодолеете депресията. Внимание:
- Тонизирайте червата си
Карането на ски е свързано с това да стоите на земята, докато слизате по хлъзгав склон. За да се балансирате, основно използвате централната зона на тялото си, тази, която се простира от страните на гръбначния стълб и завършва в таза. Тези стомашни мускули са ключът към правилно каране на ски и да отслабнете. Когато са сключени, те укрепват и действат като корсет, като значително изравняват червата ви.
- Подобрете сърдечно-съдовата си система
Дори ако сте начинаещ, карането на ски помага да подобрите сърдечно-съдовата си система, тоест увеличавате сърдечната честота и в същото време кръвообращението, което осигурява повече хранителни вещества и кислород на тъканите ви и помага за по-бързото елиминиране на отпадъците от тялото ви . Карането на ски също означава, че мускулите ви са в състояние да привличат повече кислород и кръв, като произвеждат повече капиляри и помагат на първите да се разширят. Всичко това е свързано с увеличаване на калорийните разходи.