Трикове за отслабване Пет домашни и здравословни закуски, идеални за отслабване

Идеи да започнете да губите излишните килограми по време на лятната ваканция

Ако след завръщането си от ваканция сте попаднали в неприятната ситуация да откриете, че това лято The тапас и бира са ви оставили няколко излишни килограма, и вече мислите как да ги намалите, оставяме ви няколко закуски, с които да започнете диетата си:

Палачинки с овесени ядки

Съставки

-Овесена каша
-6 яйца
-Канела
-Подсладител

Овесени палачинки, стъпка по стъпка

В купа смесете 50 грама овесени ядки, с шестте белтъка, подсладителя и супена лъжица канела.
Поставете тиган на умерен огън с няколко капки масло. Когато тиганът е горещ, изсипете сместа, за да оформите палачинката и я обърнете с помощта на шпатула. Когато сте оформили всички палачинки, добавете малко плодове и леко сладко или сироп от агаве за пълноценна и здравословна закуска.

Хляб с домат и шунка

Съставки

-Пълнозърнест хляб
-Домати
-Шунка Серано
-Екстра върджин зехтин

Хляб с домат и шунка, стъпка по стъпка

Добавете няколко капки масло към парче пълнозърнест тост. След това разтрийте хляба с домат, докато се напълни с пулпата и сложете парче шунка Serrano отгоре. Придружете го с чаша обезмаслено мляко и портокалов сок за здравословна и балансирана закуска.

---