Трикове за отслабване Отслабнете толкова лесно на теория, толкова трудно на практика
Загубата на тези излишни килограми, нещо, което понякога изглежда непостижимо. Защо диетите не работят? Ние анализираме различните фактори, които могат да повлияят на загубата на тегло
Да отслабнете толкова лесно, нямаше да има толкова много диети: ананасът, артишокът, шейковете за детоксикация ..., макар че вероятно, ако има толкова много различни диети, това е, защото никой не работи. Или поне не както трябва. Проблемът вероятно идва от самата концепция за диетата: а временно ограничение в приема на храна за постигане на цел да краткосрочен, на отслабване.
Препъни камъкът е в страха ефект отскок, с обичайното печалба от изгубените килограми или дори някои повече. И то е, че всички тези диети за отслабване имат нещо общо: битието непрактично в средносрочен или дългосрочен план. Тук откриваме един от най-важните аспекти, за да накараме диетите да работят, който е не друг, а т.нар придържане. В контролирани научни изследвания е доказано, че който и подход да се използва, на приблизително шест месеца теглото започва да се възвръща. Това се дължи на изоставяне на новия модел хранителни.
Придържането, ключът към отслабването
съществуват различни стратегии за постигане на загуба на тегло, цел, която можем да постигнем по различни начини. Но най-важното е да изберете този, който по-подходящ за нуждите на пациента: мотивация, начин на живот, работа, семейство, спортна дейност, налично време, кулинарни умения, лични предпочитания и отвращения, финансови ресурси и, разбира се, здравословно състояние, наред с други.
"Общите диети не работят, храната трябва да бъде персонализирана; а диетологът-диетолог е съюзник"
Поради тази причина, Нито т. Нар. Диети „фотокопиране“, нито общи диети не работят които можем да намерим на различни места. The храненето трябва да бъде персонализирано за пациента. Поради тази причина диетологът-диетолог е чудесен съюзник за постигане на загуба на тегло. Този медицински специалист ще може адаптирайте диетичния план за постигане на краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели. И най-вече с оглед на получите промяна на навиците и че пациентът е способен да придобие достатъчно умения и знания за управление на диетата си автономно оттук нататък.