Война с наднормено тегло

Загубата на килограми за много хора е одисея, която може да продължи през целия им живот. Според проучване, проведено от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO), всеки пети човек от Кастилия и Леоне не следва здравословни методи за отслабване.

тегло
Това са данни от Изследователския център по фитотерапия, който заедно с Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) отправя предупреждението да се спазват така наречените „чудодейни диети“. По този начин, в своята кампания Грижете се за вашата линия със здраве, която минава през аптеките на тази общност, те препоръчват програма за отслабване, основана на балансирана диета, физически упражнения и фармацевтични препарати от лечебни растения като зелен чай. С него потребителите губят средно шест килограма за три месеца, тъй като това е постепенна и устойчива загуба във времето, без йо-йо ефект.

Фалшивите вярвания относно диетите и храненето „са основната пречка за спазването на правилните методи при отслабване“, казва Ирен Ернандес, диетолог, който си сътрудничи с кампанията в Кастилия и Леон. Смята се например, че плодовете ви напълняват, особено ако се приемат в определени часове или за десерт, че въглехидратите не могат да се консумират след един час от деня, че не закусването ви прави дебели, че е здравословно да се бързо свободно, за да отслабнете повече, не трябва да пием вода по време на хранене и т.н. „Всичко това обаче може да допринесе за хранителен дефицит и други здравословни проблеми“, предупреждава той.