Трикове за отслабване Най-добрите храни за борба с коремните мазнини
Мястото, където се намират излишните килограми, е по-важно, отколкото изглежда. Ако го правят до кръста, лош бизнес. Но диетата може да ви помогне да се отървете от тях
Нашата храна трябва да бъде нашето лекарство и нашето лекарство трябва да бъде нашата храна. Един от най-важните лекари в западния свят Хипократ, произнася тази фраза още през пети век и нейната валидност все още е абсолютна.
Днес, когато затлъстяването достига най-високите нива в историята, и нагоре, специалистите насочват погледа си към храната като източник на здраве. Според Световната здравна организация (СЗО) има повече от 1,9 милиарда души са с наднормено тегло в света и над 650 милиона са със затлъстяване. Фигури също толкова зашеметяващи, колкото тези, предлагани от фокусирането върху децата: има 124 милиона затлъстели деца по света, според проучване на СЗО и Имперския колеж в Лондон, публикувано преди няколко месеца в „The Lancet“. Колкото и лоша да е тази цифра, тя предполага, че детското затлъстяване се е увеличило десетократно през последните 40 години; и че ако тази тенденция се запази както преди, след четири години ще има повече деца и юноши със затлъстяване, отколкото с умерено поднормено тегло.
Индексът на телесна маса е недостатъчен, ако искаме (и искаме) да знаем колко мазнини са ни останали
Традиционно разглеждаме индекса на телесна маса (който се състои от разделяне на теглото в килограми на височината, в метри, на квадрат), за да разберем дали сме в нашето оптимално тегло, ако имаме поднормено тегло или ако наднорменото тегло се е появило. При оценяването на наднорменото тегло обаче е важно да се вземе предвид още една стойност на измерване, тази на Коремен периметър.