Трикове за отслабване Най-добрите физически упражнения за отслабване на корема (и те работят)
РАЗЛИЧНИ ЧАСТИ НА РАБОТАТА НА ТЯЛОТО
Спортът може да ни помогне не само да покажем тялото, за което винаги сме мечтали, но и да укрепим мускулите си, за да избегнем възможни наранявания
Едно от най-големите главоболия както за мъжете, така и за жените е мазнини, които се натрупват в корема. Всеки ден милиони хора търсят чудодейни диети в интернет, за да намалят корема, но по-голямата част не постигат целта си. Но какво, ако можем да го направим с пет прости физически упражнения?
Колегите на Men’s Health публикуват ръководство, което позволява не само да се елиминират натрупаните мазнини в стомаха, но и, създайте твърда зона благодарение на обучението. Защото, ако получим дългоочакваното шоколадово блокче, ще демонстрираме атрактивна физика и в същото време ще се направим по-силни срещу възможни мускулни наранявания.
Първото упражнение е репета и е една от класиките сред хората, които правят кросфит. Това е много пълно упражнение, тъй като се обработват различни крака на тялото. Правенето му е много просто: трябва да клякаме, опирайки се на топките на краката и с ръце, опряни в земята и малко по-отворени от ширината на раменете.
Упражнения за загуба на мазнини по корема
С крака, поставени между ръцете си, ние се натискаме назад, докато не сме в позиция на дъска и без да отместваме ръцете си от пода. В този момент направете лицева опора, докато почти не докоснете земята, винаги с прав гръб, и се върнете в изходна позиция, като скочите напред. Накрая от клекнало положение скачаме вертикално, до възможно най-високата височина и при падане отново сгъваме колене, за да се върнем в изходна позиция.
Пет тактики за отслабване, без да го осъзнавате
Второто упражнение е алпинистът. Изглежда много просто и е така, но в същото време ще правим много важни части от тялото си да работят. За да започнете, трябва да започнете от позиция на дъска, като ръцете ви лежат на височина на раменете, а гърбът ви прави правилна линия от главата до петите.